延缓衰老
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女士搞好3件事可防衰老坚持不懈运动不熬夜
不要熬夜，高品质的睡眠质量胜于保健产品。据调查，每天晚上在9——10点入眠，最非常容易进到休眠状态，并且深度睡眠時间最多；而超出11点以后入眠，睡不着觉，深度睡眠時间减少。提议，夜里睡觉时间不少于七个小时
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不要熬夜，高品质的睡眠质量胜于保健产品。据调查，每天晚上在9——10点入眠，最非常容易进到休眠状态，并且深度睡眠時间最多；而超出11点以后入眠，睡不着觉，深度睡眠時间减少。提议，夜里睡觉时间不少于七个小时